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    副菜

    キャベツのマスタード炒め【低糖質・お弁当】

    • 投稿日2022/10/14

    • 更新日2022/10/14

    • 調理時間5

    お弁当や副菜の1品に。 キャベツを使った簡単おかずです。 味付けは、塩胡椒とマスタードだけなので、糖質制限、ダイエット中の方にもおすすめです。

    材料1人分

    • ベーコンスライス
      1枚
    • キャベツ
      70g
    • オリーブ油
      大さじ1.5
    • 塩胡椒
      少々
    • 粒マスタード
      小さじ1

    作り方

    ポイント

    キャベツは、炒めすぎずに食感を残すのがポイントです。 噛む回数が増えて、早食い防止になります。

    • ・ベーコンスライスは、1cm幅に切る。 ・キャベツは、ざく切りにする。

    • 1

      フライパンを中火にかける。温まったら、オリーブ油を敷き、ベーコンを炒める。

    • 2

      キャベツを加えて炒め、火が通ったら塩胡椒をして粒マスタードを絡め、火を止める。

    レシピID

    446583

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    きゃらきゃら

    カワイイ食卓研究家・元イタリアンシェフ

    食卓でヒロインになる料理とスイーツを研究 ☆カワイイ食卓研究家 ☆元イタリアンシェフ ☆牛乳パックで出来るお菓子 ☆トースター、フライパンで出来るお菓子 ☆低糖質スイーツ ☆キャラフード ☆3児の母 めんどうなお菓子作りも、ちょっとの工夫とアイディアで、簡単に楽しく! 牛乳パックやクリアファイルなど、身近な材料を使って型を作ったり、トースター、フライパンで作れるお菓子を研究しています。 又、ダイエット中や糖質制限中の方にオススメな、低糖質スイーツも研究しています。

    「料理家」という働き方 Artist History