汁物

具沢山♩豚もやしニラたまスープ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

具沢山で満足感のあるおかずスープ♡ もやしたっぷりでヘルシーに、卵でたんぱく質も摂れるのでダイエット中にも嬉しいスープです♩

材料2人分

  • 豚ひき肉
    100g
  • もやし
    1/2袋(100g)
  • ニラ
    1/2束
  • 1個
  • ごま油
    小さじ2
  • A
    400ml
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    塩、こしょう
    各少々

作り方

  • 1

    ニラは4〜5cmの長さに切る。鍋にごま油を熱し、豚ひき肉を炒める。

    具沢山♩豚もやしニラたまスープの工程1
  • 2

    肉の色が変わったら、もやしを加えて炒める。

    具沢山♩豚もやしニラたまスープの工程2
  • 3

    もやしがしんなりしてきたら、A 水400ml、醤油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩、こしょう各少々を加えて煮立たせる。

    具沢山♩豚もやしニラたまスープの工程3
  • 4

    煮立ったら、溶き卵とニラを加えてさっと混ぜる。

    具沢山♩豚もやしニラたまスープの工程4

ポイント

・調味料の量は、味を見ながらお好みで調整して下さい。 ・玉ねぎや人参など、お好きな野菜を追加するのもおすすめです♩

作ってみた!

質問

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