副菜

【おうちデリ】海老とアボカドのニンニクレモンマリネ

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い夏にもおすすめの火を使わない一品です🌞 レモンとニンニクを効かせさっぱりの中にもパンチの効いたマリネに仕上げました❣️ 野菜たっぷりなのでダイエットや腸活にも♪

材料2人分

  • むき海老
    6尾
  • アボカド
    1個
  • 赤パプリカ
    50g(1/2個)
  • 黄パプリカ
    50g(1/2個)
  • セロリ
    50g(1/2本)
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    粗挽き胡椒
    少々
  • A
    ニンニクおろし
    小さじ1/2(ニンニクチューブを使用 生でも)

作り方

  • 下準備
    A オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1、塩小さじ1/3、粗挽き胡椒少々、ニンニクおろし小さじ1/2を混ぜておく。

  • 1

    むき海老は沸騰させた鍋に入れたら中火にし1~1分半茹でる。 ザルなどにあげて冷ましておく。

  • 2

    赤パプリカ、黄パプリカは薄切りに、セロリも筋を取って薄切りにする。 セロリの葉はざく切りにする。 アボカドは皮を剥き、4等分に切ったら一口大に切る。

    【おうちデリ】海老とアボカドのニンニクレモンマリネの工程2
  • 3

    A オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1、塩小さじ1/3、粗挽き胡椒少々、ニンニクおろし小さじ1/2に②を入れ混ぜる。

  • 4

    アボカドとエビも加えざっくり混ぜる。

ポイント

パプリカやセロリはなるべく薄く切るとマリネ液がよく絡みます。 玉ねぎや紫玉ねぎなどを入れたり、トマトやミニトマトを加えても! セロリが苦手な方はクセのない【水菜】がオススメです🥰 今回はニンニクチューブを使用しましたが、生のニンンクのすりおろしを入れると本格的に美味しく仕上がりますよ🎶

作ってみた!

質問

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