主菜

とろけるチーズが食欲をそそる!バジルチーズチキン

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質45.5g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

漬けて焼くだけの簡単レシピです♪ にんにくと粉チーズを入れることでしっかりうま味を引き出します。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    2枚(400g)
  • A
    乾燥バジル
    小さじ1~2
  • A
    粉チーズ
    大さじ2
  • A
    オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    にんにく
    小さじ1/2
  • A
    塩こしょう
    適量
  • とろけるチーズ
    40g

作り方

  • 1

    鶏もも肉は余分な脂肪や筋を取り一口大に切る。

  • 2

    鶏もも肉をポリ袋に入れA 乾燥バジル小さじ1~2、粉チーズ大さじ2、オリーブオイル大さじ1、にんにく小さじ1/2、塩こしょう適量を入れる。 しっかり揉みこみ冷蔵庫で30分漬け込む。

    とろけるチーズが食欲をそそる!バジルチーズチキンの工程2
  • 3

    温めたフライパンに皮面を下にして並べ、中火で焼く。

  • 4

    しっかり焼き目がついたら裏返す。

    とろけるチーズが食欲をそそる!バジルチーズチキンの工程4
  • 5

    裏返して1分経ったら火を止め、とろけるチーズを全体に散りばめる。 蓋をしてチーズが溶けるまで置く。

    とろけるチーズが食欲をそそる!バジルチーズチキンの工程5

ポイント

調味料を手でしっかり揉みこんでください。 とろけるチーズはスライスタイプでもピザ用のものでもOKです。

作ってみた!

質問

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