主菜

ご飯がすすむおかず!長芋の肉味噌炒め

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15分
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質13.2g
  • たんぱく質16.8g
  • 糖質35.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長芋のシャキホク食感とガッツリ味噌の味付けでご飯がすすみます🍚 片栗粉を入れることでとろみがつきかきこみたくなる美味しさに✨️


レシピ更新内容

2026/03/02

作りやすく分量の見直しとしてひき肉を150gに変更しました。 よりご飯が進むよう片栗粉、水を追加しとろみのある餡掛けのような仕上がりにしました。

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • 豚ひき肉
    150g
  • A
    水
    50ml
  • A
    味噌、オイスターソース
    各大さじ1
  • A
    酒、砂糖
    各大さじ1/2
  • A
    にんにく、しょうが
    各チューブ3cm
  • A
    片栗粉
    小さじ1

作り方

  • 1

    長芋は皮を剥いて1cm幅に切る。 大きいものはもう半分か4等分に切る。

  • 2

    分量外のサラダ油をフライパンで熱しひき肉を炒める。 火が通ったら長芋も加え炒める。

  • 3

    残った油をキッチンペーパー等で軽く拭き取ったら豚ひき肉を炒める。

  • 4

    全体に油が回ったらA 水50ml、味噌、オイスターソース各大さじ1、酒、砂糖各大さじ1/2、にんにく、しょうが各チューブ3cm、片栗粉小さじ1を加えフライパンを煽りながらとろみが出るまで煮からめる。

ポイント

仕上げの刻みネギはお好みで◎ Aの調味料は合わせてから加えると段取りよく調理できます◎

作ってみた!

質問

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