副菜

もやハムきゅうりのマヨサラダ【レンジで簡単!ぱぱっと副菜】

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物5.8g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単レンジで作れるもやしの副菜です♪ 多めに振ったブラックペッパーとにんにくが味を引き締めてくれます。


レシピ更新内容

2026/03/06

彩りとしてきゅうりを追加しました。

材料2人分

  • もやし
    1/2袋
  • ハム
    4枚
  • きゅうり
    1本
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1.5
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    にんにく
    チューブ2cm
  • A
    ブラックペッパー
    適量
  • A
    ひとつまみ

作り方

  • 1

    もやしは耐熱ボウルに入れ600wで2分加熱する。 粗熱が取れたら水気を切る。

    もやハムきゅうりのマヨサラダ【レンジで簡単!ぱぱっと副菜】の工程1
  • 2

    ハムは1cm幅の短冊切りにする。 きゅうりは細切りにする。

  • 3

    1、2、A マヨネーズ大さじ1.5、醤油小さじ1/2、にんにくチューブ2cm、ブラックペッパー適量、塩ひとつまみを合わせる。

ポイント

冷やしてから食べるのがおすすめです。

作ってみた!

質問

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