主食

超節約!ひき肉ときのこの味噌豆腐丼

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物71.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質25.5g
  • 糖質68.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豆腐ときのこでボリュームアップ!少ないお肉で作る節約におすすめの丼レシピ(*^-^*) 節約レシピといっても豆腐ときのこの味噌との相性はとってもいいので質素にならず満足のいく丼です♪

材料2人分

  • 温かいご飯
    2膳
  • 鶏ひき肉
    100g
  • 木綿豆腐
    200g
  • しめじ
    1袋
  • A
    200ml
  • A
    味噌
    大さじ2
  • A
    醤油、酒、砂糖
    大さじ1
  • A
    しょうが、にんにく
    チューブ3cm
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    大さじ1/2
  • ごま油
    適量
  • 青ねぎ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    青ねぎは小口切りにする。 A 水200ml、味噌大さじ2、醤油、酒、砂糖大さじ1、しょうが、にんにくチューブ3cm、豆板醤小さじ1、片栗粉大さじ1/2はよく合わせておく。

  • 1

    しめじは石突を取り手でほぐす。 木綿豆腐は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにごま油をひき鶏ひき肉を入れ中火で炒める。 白っぽくなったらしめじを入れ炒める。

    超節約!ひき肉ときのこの味噌豆腐丼の工程2
  • 3

    しめじに火が通ったら木綿豆腐、A 水200ml、味噌大さじ2、醤油、酒、砂糖大さじ1、しょうが、にんにくチューブ3cm、豆板醤小さじ1、片栗粉大さじ1/2を入れとろみが出るまで煮る。

    超節約!ひき肉ときのこの味噌豆腐丼の工程3
  • 4

    器に温かいご飯を盛りを3かける。 青ねぎをトッピングする。

ポイント

豆板醤はなくてもOK! Aの調味料はよく混ぜてから入れましょう♪

作ってみた!

質問

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