主菜

ひき肉とニラでチゲ風おかずスープ【辛うま!冬に温まるレシピ】

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物13.5g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬に温まるチゲ風おかずスープ 豆腐がたっぷりと入っているので しっかり満足感のあるレシピです(*^-^*) ひき肉とニラを具材に使っているので 火の通りも早く簡単に作れます♪

材料2人分

  • 豚ひき肉
    150g
  • 木綿豆腐
    2丁
  • ニラ
    1/2束
  • しいたけ
    3個
  • キムチ
    100g
  • A
    200ml
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    酒、コチュジャン
    大さじ1
  • A
    にんにく、しょうが
    チューブ3cm
  • 小口切りにした青ねぎ
    適量

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み耐熱皿に乗せ600wで3分加熱し水切りをする。

    ひき肉とニラでチゲ風おかずスープ【辛うま!冬に温まるレシピ】の工程1
  • 2

    ニラは3cm幅に切る。 しいたけは石突を落とし薄切りにする。

    ひき肉とニラでチゲ風おかずスープ【辛うま!冬に温まるレシピ】の工程2
  • 3

    スキレットまたは鍋に1、2、豚ひき肉、キムチ、A 水200ml、醤油大さじ2、酒、コチュジャン大さじ1、にんにく、しょうがチューブ3cmを入れる。 中火にかけ2~3分ほどひき肉に火が通るまで煮る。

    ひき肉とニラでチゲ風おかずスープ【辛うま!冬に温まるレシピ】の工程3
  • 4

    最後に小口切りにした青ねぎをかける。

    ひき肉とニラでチゲ風おかずスープ【辛うま!冬に温まるレシピ】の工程4

ポイント

具材や調味料は2つに分けています♪ 辛いのがお好みの方は最後にラー油をかけてください♪ しいたけは省いても大丈夫です♪

作ってみた!

質問

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