主菜

餅でボリューム満点!えびと鶏ささみのチーズダッカルビ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物45.2g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質42.5g
  • 糖質42.6g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あつあつとろ~りで身体ポカポカ おかずにもなりビールにも合う!! チーズダッカルビを えびとささ身のたんぱくな具材に 餅を加えてボリュームアップ! トッポギ風にもちを楽しめます。

材料2人分

  • 鶏ささみ
    2本
  • 無頭エビ
    200g
  • 切り餅
    2個
  • ニラ
    1束
  • キムチ
    大さじ4
  • 酒、水
    各1/3カップ
  • とろけるチーズ
    60g
  • A
    大さじ1
  • A
    片栗粉、砂糖、ごま油
    各小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・無頭エビは背ワタを取り除き、皮をむく。 ・鶏ささみはひと口大に切る。 ・切り餅は縦長に3等分にする。 ・ニラは4~5㎝長さに切る。

  • 1

    ポリ袋にエビ、ささみ、A 酒大さじ1、片栗粉、砂糖、ごま油各小さじ1、塩こしょう少々を加えて揉みこむ。

    餅でボリューム満点!えびと鶏ささみのチーズダッカルビの工程1
  • 2

    小さめのフライパンにサラダ油を中火で熱し、エビとささみ、もちを並べて表面を焼き付ける。

    餅でボリューム満点!えびと鶏ささみのチーズダッカルビの工程2
  • 3

    キムチ、酒、水、を加えて周りにニラを置き、中央にとろけるチーズを加えてチーズが溶けたら出来上がり。

    餅でボリューム満点!えびと鶏ささみのチーズダッカルビの工程3

ポイント

*鶏胸肉やほかのシーフードでも美味しくできます!

作ってみた!

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