主菜

豚バラとズッキーニの梅おろしめんつゆ

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物9.6g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚バラから染み出た脂で ズッキーニとにんにくを香ばしく焼いて おろし梅めんつゆでいただきます! ズッキーニからじゅわ~っと うま味出汁が染み出てとろけます。 さっぱりだけどコク旨とろりな ズッキーニを楽しむ一皿です。。。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • ズッキーニ
    1本
  • にんにく
    1かけ
  • 大根
    約3㎝
  • 練り梅
    小さじ1~2
  • 麺つゆ
    50~60㎖
  • 少々
  • 青じそ
    2枚

作り方

  • 下準備
    ・大根をすりおろす。 ・ズッキーニを1~2㎝幅に輪切りにする。 ・にんにくの皮をむいて薄切りにする。

  • 1

    フライパンに豚バラ肉、にんにくを広げて塩をふり弱火にかける。

    豚バラとズッキーニの梅おろしめんつゆの工程1
  • 2

    脂が染み出してきたら、ズッキーニを並べて弱中火で2~3分焼く。

    豚バラとズッキーニの梅おろしめんつゆの工程2
  • 3

    両面を返しながら焼き色がついて火が通ったらお皿に盛り付ける。

    豚バラとズッキーニの梅おろしめんつゆの工程3
  • 4

    大根おろしと麺つゆを混ぜ合わせて上からかけ、練り梅と青じそをのせる。

    豚バラとズッキーニの梅おろしめんつゆの工程4

ポイント

*麺つゆは2倍濃縮タイプを使用しました。各濃度に応じてお好みの味に調整してください。

作ってみた!

  • ツノたん
    ツノたん

    2021/06/29 21:31

    想像していた以上に美味しかったです! また作ります♪
  • 470008
    470008

    2021/05/31 22:59

    今日作ったところ、夫が喜んでくれました!大根おろしでさっぱりして食べやすかったとのことです!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら