主食

【きのこの和風クリームパスタ】米粉と白だしの…

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  • エネルギー565kcal
  • 炭水化物81.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質19.2g
  • 糖質76.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白だしでキノコのうま味が引き立つ、 牛乳と米粉で優しい和風仕立てのクリームパスタです。

材料1人分

  • しめじ・舞茸・えのき
    合わせて60~70g
  • サラダ油
    小さじ1/2
  • 塩こしょう
    少々
  • 米粉
    大さじ1
  • バター
    大さじ1
  • 牛乳
    1カップ
  • 白だし
    大さじ1
  • 粗びき黒コショウ
    少々
  • 粉チーズ
    適量
  • パスタ
    100g(太めのもの)

作り方

  • 下準備
    しめじ・舞茸・えのきはそれぞれ食べやすい大きさに、バラバラにする。 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩(少々)を加えてパスタを袋の表示時間どおりにゆでる。 (パッパルデーレは8分ゆでました。)

  • 1

    フライパンにきのこを入れ、塩こしょう、サラダ油を加えて全体にまぶして、フタをして中火にかける。

  • 2

    2∼3分蒸し焼きにしてカサが減ってきたらフタを取って、きのこに焦げ目が付くまで2~3分炒める。

  • 3

    バター(大さじ1)米粉を加えて混ぜ合わせて、粉気がなくなるまで炒める。

  • 4

    牛乳を加えて混ぜ合わせて弱火でトロミがつくまで煮て、白だしをくわえてソースをつくる。

  • 5

    茹で上がったパスタのお湯を切って④にくわえてソースを絡める。

  • 6

    お皿にもりつけ、粗びき黒コショウ、粉チーズをお好みでかけて、お召し上がりください。

ポイント

*きのこの白だしバター炒めをつくっておけば、とっても簡単。こちらのレシピからどうぞ、。。。https://oceans-nadia.com/user/34598/recipe/502517 *米粉の代わりに薄力粉(大さじ1/2)でも同じくできます。 *今回は太目のパッパルデーレというパスタを使いました。タリアテッレやスパゲッティで作る場合は、茹で時間を袋の表示に合わせて茹でてください。

作ってみた!

質問

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