主食

焼き鳥缶詰の乗っけ弁当

Name: 焼き鳥缶詰の乗っけ弁当
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ご飯 250ｇ; 焼き鳥缶詰（65ｇ） 2缶; 大葉 4枚; カリカリ梅 4粒; 粉山椒 少々

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10分

エネルギー685kcal
炭水化物106.8g
脂質12.8g
たんぱく質28.5g
糖質105.2g
食塩相当量2.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

時間がないけどお弁当がいる。そんな時、火を使わず、缶詰を丸ごと使うお弁当。雑になりがちですが詰め方にはこだわって見た目を重視！

材料1人分

ご飯
250ｇ
焼き鳥缶詰（65ｇ）
2缶
大葉
4枚
カリカリ梅
4粒
粉山椒
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
大葉3枚を千切りに。カリカリ梅はバラの形にしておく(参照:https://oceans-nadia.com/user/34915/recipe/177303)
1
焼き鳥缶詰を器に開けて、電子レンジで600w30秒(機種にもよるので調整してください)。温めた後、焼き鳥だけを別皿に取り出して、竹串を刺しておく。
2
①のタレだけの器にご飯を入れて混ぜる。
3
お弁当箱に薄く②のご飯を入れ、大葉の千切り、残りの②のご飯を詰めて大葉の千切りを散らす。
4
③に大葉を一枚乗せ、①の焼き鳥を乗せて粉山椒を振る。飾りとしてお弁当箱全体にカリカリ梅をあしらう。