副菜
【小松菜とささみの中華和え】これ作れたら一生役立つレシピ26
10分
レンジで完結✨小松菜×にんじん×鶏ささみの中華風さっぱりおかずをご紹介します🥬🥕🐓 火を使わずに作れるのに、しっかり栄養＆腸活も◎ 🌟腸活ポイント🌟 ・小松菜とにんじんの食物繊維で腸内環境をサポート✨ ・ささみでたんぱく質も補えて、腸を丈夫にしてくれます☝️ あと一品にぜひ🫶☺️
作り方
- 1
鶏ささみは筋を取り、耐熱容器に入れてフォークで数箇所刺してA 酒大さじ1/2、塩ひとつまみを絡める。 ふんわりラップをして500Wのレンジで1分30秒加熱し、ラップをめくって鶏ささみを裏返し、再びラップをかけて1分加熱し、そのまま5分ほど放置する。蒸し汁は取り置く。粗熱が取れたらさく。
- 2
小松菜は4cm長さに切り、にんじんは細切りにする。 耐熱容器ににんじん、小松菜の茎、小松菜の葉の順に入れてラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。 水に浸して冷ましてから、水けをしぼる
- 3
ボウルにB 醤油、酢、きび砂糖、いりごま、ごま油、ささみの蒸し汁各小さじ2を入れて混ぜ合わせ、ささみ、小松菜、にんじんを加えて和える。
作ってみた！
くだもの大好き🧡2026/03/25 14:47
楽ラクさん🌟の紹介です🧡 ほうれん草も良いけど、小松菜の中華和えとっても美味しかった♪ 歯応えも良いですね💕 ほうれん草よりカルシウムと鉄分が多いと知ってからもっと好きになりました😊💖 楽ラクさん🌟 はらしおりサン🌟美味しい健康レシピありがとうございます😊💕🍀🌸
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2026/02/19 18:00
小松菜とささみの中華和え🧡🥬🐓🥕🧂💫✨ 朝のサラダ🥗的に食べた〜💖😋💕💫✨新しいささみ🐓レンチン💚シリーズ💚が食べたくて、今日はツレの美容院💇に言葉分からへんくて通話📱してって、それがまさかの友達やって、なら行くわ〜って、で、ちょいバタバタで時間あらへんくてガザっと移しただけで、盛り付けできてへんくてごめん〜🙏 しおりさん🩵分かってる〜、うちの大好き❤なささみ🐓&戻し汁シリーズ💚、レンチンで、藻塩🧂と酒だけで、戻し汁💛が飲めちゃうくらいに美味しくて、ささみ🐓はしっとり柔らか〜旨味を吸って、シャキシャキ小松菜🥬も、にんじん🥕もレンチンだけで、プチプチ炒りごま💛入りのごま油🧡の効いた深みとコクの旨味のあるタレ🧡に絡んで、めちゃめちゃ美味しかった〜💖😍💕💫✨ めっちゃ美味しかったから、我が家の定番💙で、また作る〜💖😋💕💫✨ しおりさん🩵😸いつもありがと〜ございます💚🐶🐾
