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    副菜

    混ぜるだけ!包丁いらず『ツナマヨスプラウトサラダ』

    • 投稿日2022/03/13

    • 更新日2022/03/13

    • 調理時間5

    スーパーフード、スプラウトを使ったごちそうサラダ。 スプラウトをハサミで切って混ぜるだけ! 思い立ったらすぐ作れます。 食感も楽しく、どんどんススムこと間違いなし! サンドウィッチにするのもおすすめです。

    材料2人分

    • スプラウト
      20g
    • ツナ
      50g
    • スイートコーン
      50g
    • 1g(ひとつまみ)
    • こしょう
      少々
    • マヨネーズ
      大さじ1.5

    作り方

    ポイント

    ツナはオイル缶ならコクがあり、水煮缶ならさっぱりと仕上がります

    • 1

      スプラウトはキッチンバサミでカットし、洗って水気をよく拭いておく。

    • 2

      ボウルにツナ、スイートコーン、塩、こしょう、マヨネーズを入れてよく混ぜる。

    • 3

      1を加えてよく混ぜる。

    レシピID

    433444

    質問

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    fujinoniji 越野美樹
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    fujinoniji 越野美樹

    調理師•やさい料理家

    • 調理師

    1歳より新宿育ち。大手証券会社就職後、編集プロダクション・出版社勤務、湘南で約20年の惣菜店経営と料理教室講師を経て、2016年より新鮮で美味しい野菜が身近にある田舎暮らし。フルタイム勤務をしながら、副業で食関係のライターを楽しむシングルマザー。 不器用ながら、食べたいものはなんでも手作りがモットー。火加減や調理法を工夫して、野菜のおいしさを引き出す料理が得意。お腹いっぱい食べても元気に過ごせて、家族も喜ぶお料理を目指しています。趣味は美味しいものを食べることとピアノを弾くこと。 学生時代は、お祭り好きの静かな女と言われていました。

    「料理家」という働き方 Artist History