たことキャベツの春巻き、つなぎはチーズ。

15

2021.07.02

分類主菜

調理時間: 15分

ID 416317

川端寿美香

野菜と魚で「美と健康は食卓から」をはじめましょう♪

今年は今日(7月2日)が半夏至(はんげしょう)です。たこを食べて元気モリモリに!
私はこの時期、必ずどこかの教室でお教えしている一品。
おかずにも、お酒のおつまみにも最適ですよ♪

    材料

    4人分
    茹でたこ 100g
    キャベツ 200g
    玉ねぎ 50g
    溶けるチーズ 50g
    塩・胡椒 各少々
    春巻きの皮 4枚
    サラダ油 適量

    作り方

    ポイント

    春巻きの皮の上に具材を乗せすぎると、破けますのでご注意を。具材の量に合わせて、春巻きの皮は増やしてくださいね。焼くときは触りすぎも禁物です。表面がカリッとなったら出来上がりです(中身は火が通っています)。
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    1. キャベツ、玉ねぎはみじん切りにする。
      茹でたこは小さく切る。
    2. フライパンにサラダ油を入れて熱し、玉ねぎがしんなりしたら、キャベツを入れて炒め合わせ、塩・胡椒を振ってボウルに移し、粗熱を取る。
    3. ①に茹でたこ、溶けるチーズを合わせる。
    4. 春巻きの皮を広げ、②をのせて包む。
    5. フライパンにサラダ油を入れて熱し、③をカリッと焼く。
    0 12

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