副菜

パタタス・ブラバス

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物41.8g
  • 脂質22.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質38.5g
  • 食塩相当量1.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スペイン料理の定番のピリッと辛いトマトの「ブラバスソース」。 簡単に、食べきれる量に仕上げました。 「あと辛」方式だから、子供用・大人用のチェンジも楽々! 定番のポテトフライもオススメですが、オリーブオイルでソテーしたしいたけも美味☆

材料2人分(2~3人分)

  • じゃがいも
    2個(約240g)
  • 薄力粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • トマト(M)
    1個(180g)
  • にんにくすりおろし
    1/2片分
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • 白ワイン
    大さじ1/2
  • トマトケチャップ
    大さじ1と1/2
  • 小さじ1/3
  • A
    大さじ1と1/2
  • A
    薄力粉
    大さじ1
  • チリパウダー・レッドペッパーなど
    お好みで

作り方

  • 1

    じゃがいもは小さめにきり、レンジで2分加熱して水気をきる。 薄力粉をつける。 180℃の揚げ油でこんがりと揚げる。

    パタタス・ブラバスの工程1
  • 2

    トマト(M)は皮をむき、さいの目に切る。 オリーブオイル、にんにくすりおろしを合わせて火にかけ、香りが立ったらトマトを入れて炒める。

    パタタス・ブラバスの工程2
  • 3

    白ワイン、塩を回しかけて、強火で煮詰めるように炒め、トマトケチャップを入れて混ぜ炒める。

    パタタス・ブラバスの工程3
  • 4

    A 水大さじ1と1/2、薄力粉大さじ1を合わせてよく溶き混ぜ、【2】に加えてとろみをつける。 チリパウダー・レッドペッパーなどをふりかけ、お好みの辛味に調整する。 【ブラバスソース】の出来上がり。

    パタタス・ブラバスの工程4
  • 5

    しいたけの場合は、食べやすい大きさに切る。 (又は石づきを取るだけでも) オリーブオイルで強火で焼き、焼き色がついたら皿に取り出す。 【ブラバスソース】をかけていただく。

    パタタス・ブラバスの工程5

ポイント

*にんにくは香りを出してから、トマトを炒めてください。 *チリパウダー、レッドペッパー、カイエンペッパーなどで辛味をプラスします。 *しいたけの場合は8個くらいが目安です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら