男子が喜ぶ！濃厚オイスターのがっつり献立3日分

ご飯がっつりボリューム自慢！野菜がたっぷっり摂れるオイスター炒めの献立です。 メインは少ないお肉でも大満足な豚ひきと厚揚げのボリューム炒め。 副菜にはやみつく美味しさのピリ辛キュウリを合わせました。 野菜が沢山摂れるごま味噌スープも合わさり、体も喜ぶメニューになっています。 作る順番は、漬け時間のあるきゅうりからが〇 次にスープを作りながら、煮込み時間を利用し、メインの下準備をすると時間が節約できますよ。

ご飯が進む！濃厚ポン酢鶏とずっしり重い卵サラダの食べ応え献立です。 メインはオイスターでコクを出したフライパンでパパっとできるポン酢鶏。 副菜に袋で揉みこみ超簡単な人参ポリポリと、ずっしりお腹に溜まるコスパ抜群な卵とじゃがいものサラダを組み合わせました。 作る順番は、漬け時間のある人参からが〇 卵のサラダを作り冷蔵庫で休ませておき、出来立てが美味しいメインの酢鶏を仕上げましょう。

濃厚味でご飯が進むと手羽元の角煮風とさっぱり美味しい副菜のメリハリ献立です。 メインはオイスターソースで濃厚に仕上げる角煮風な手羽煮込み。 副菜はさっぱり美味しいタコの和え物とデトックス効果のあるマリネでメリハリを付けたメニュー構成になっています。 作る順番は、煮込み時間がある手羽元からが〇 煮込み時間を有効活用し副菜作りを進めると時短になりますよ。