副菜

わさびのピリッと感がクセになる!タコときゅうりの塩こんぶ和え

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ボウルでパパっと和えるだけでとっても簡単! わさびのピリッと感がくせになるタコときゅうりの塩こんぶ和えです。 ごま油やわさびで香りを付けた特製だれが後ひく美味しいさです。 副菜やおつまみにぜひ試してみてください。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ぶつ切りタコ
    40g
  • 醤油
    小さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    酢、白いりごま
    各小さじ1
  • A
    にんにくチューブ、生姜チューブ、わさびチューブ
    各小さじ 1/2
  • A
    鶏がらスープの素(顆粒)
    ひとつまみ
  • A
    塩こんぶ
    3g(ひとつまみ程)
  • A
    かつお節
    1パック(2.5g)

作り方

  • 下準備
    きゅうりのイボを取り両端を落とし、めん棒で叩く。 ひと口大にちぎる。

    わさびのピリッと感がクセになる!タコときゅうりの塩こんぶ和えの下準備
  • 1

    きゅうりと醤油をボウルに入れ全体になじませる。

    わさびのピリッと感がクセになる!タコときゅうりの塩こんぶ和えの工程1
  • 2

    ぶつ切りタコとA ごま油小さじ2、酢、白いりごま各小さじ1、にんにくチューブ、生姜チューブ、わさびチューブ各小さじ 1/2、鶏がらスープの素(顆粒)ひとつまみ、塩こんぶ3g(ひとつまみ程)、かつお節1パック(2.5g)を加え全体に和えていく。

    わさびのピリッと感がクセになる!タコときゅうりの塩こんぶ和えの工程2
  • 3

    器に盛り付ける。

    わさびのピリッと感がクセになる!タコときゅうりの塩こんぶ和えの工程3

ポイント

きゅうりは物により中の種が水っぽいことがあります。 その際は取り除いてください。 最初に醤油で下味を付けると、味の馴染みがよくなります。 めん棒がない場合は、調味料などの丈夫そうな瓶にラップを巻き代用しても〇 わさび感が強めが好きな方は、分量より少し多めに入れても美味しいです。

作ってみた!

質問

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