副菜

たこときゅうりのネギソース和え

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  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物4.6g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ねぎソースで和えた、タコときゅうりの副菜です。 このねぎソース、食卓に出すと、「どうやって作ったの?」と聞かれ褒められるレベルの美味しさです。 多めに作っておいて、蒸した肉や魚、焼いた厚揚げ、冷奴、野菜にかけてもぴったりです。 (今回は使い切り分量でレシピUPしています)

材料4人分

  • 茹でたこ
    足1本(100gくらい)
  • きゅうり
    1本
  • 少々
  • A
    長ねぎ
    1/2本
  • A
    ごま油、米油
    各小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    生姜
    小さじ1(すりおろし)
  • A
    砂糖、醤油
    少量

作り方

  • 1

    きゅうりは蛇腹切りにし、塩もみして しんなりするまで置きます。

    たこときゅうりのネギソース和えの工程1
  • 2

    茹でたこは波切りにします。 斜め切りする時に、包丁をうねらせながら切ると、断面がギザギザになり、調味料がよく絡むようになります。 波切りにする様子だけを動画に撮っているので、参考にしてください。↓ https://youtu.be/CBWbOrXIC8Q

  • 3

    長ねぎはあらみじん切りにします。 A 長ねぎ1/2本、ごま油、米油各小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、オイスターソース小さじ1、生姜小さじ1、砂糖、醤油少量の材料を混ぜます。

    たこときゅうりのネギソース和えの工程3
  • 4

    きゅうりは余分な水分を、キッチンペーパーで拭き取ってください。 全部を和えたら完成です。

    たこときゅうりのネギソース和えの工程4

ポイント

✔︎ 切り方 きゅうりの蛇腹切りや、たこの波切りはお好みで構いません。 (味が絡みやすくしました) ・ ・ ✔︎ 代用食材 鶏がらスープの素→ラーメンスープの素など中華系のうまみ調味料でもOK オイスターソースは、甘みとうま味のために加えております。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら