主菜

【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照り

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱり濃厚!大葉を巻いた豚バラロールの生姜ポン照りです。 こってり濃厚な旨味の豚バラをポン酢でさっぱりと照り焼きに。 生姜の香りも加わり、ご飯やお酒が止まらなくなっちゃいます。 ひと口サイズでお子様でも食べやすく、お弁当にもおすすめです。

材料2人分

  • 豚バラスライス
    9枚
  • 大葉
    9枚
  • 塩、こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • 白いりごま、小ねぎや長ねぎの小口切り
    お好みで
  • A
    ポン酢、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    生姜チューブ
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A ポン酢、酒、みりん各大さじ1、生姜チューブ小さじ2、砂糖小さじ1と1/2、醤油小さじ1の調味料を混ぜ合わせておく。 豚バラスライスを縦におき、縦半分に折った大葉を手前からぎゅっと巻いていく。 巻き終わりに爪楊枝を刺し、閉じる。 ※9個分作ります

    【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照りの下準備
  • 1

    塩、こしょうで下味を付け、薄力粉を全体にふる。

    【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照りの工程1
  • 2

    肉をフライパンに並べ、蓋をする。 強めの中火で加熱し、パチパチ音がしてから6~7分を目安にこんがりとなるよう焼いていく。 (火が強いようなら調整をし、2分に一度上下返す)

    【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照りの工程2
  • 3

    焼けたら一旦火を止め、キッチンペーパーで油を拭き取る。 先程合わせた調味料を加え、強めの中火で照りが出るよう煮詰めていく。

    【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照りの工程3
  • 4

    ※煮詰まりの目安です

    【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照りの工程4
  • 5

    器に盛り付けていきます。 お好みで、白いりごま、小ねぎや長ねぎの小口切りをトッピングしても美味しいです。

    【さっぱり濃厚】大葉をinする豚バラロールの生姜ポン照りの工程5

ポイント

肉は手前からぎゅっとするよう丸めていき、爪楊枝で閉じます。 冷えた状態のフライパンに油をひき、肉を並べ加熱をしていきます。 (並べる時は外側から円を描くように並べると〇) 今回は豚バラから油が出るので、炒め油は使用していません。 焦げ付きやすいフライパンの場合は薄くひくのをおすすめします。 火加減や焼き時間は様子を見て調整をお願いします。 今回は20cmのフライパンを使用しました。

作ってみた!

質問

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