副菜

【ねっとり濃厚旨過ぎる】アボカドのピリ辛塩こんぶ和え #副菜

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質29.5g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質12.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ごま油の香るピリ辛ダレで後ひく美味しさの塩こんぶ和えです。 アボカドを切ったらボウルでサッと和えるだけで超簡単に作れます。 ビールやハイボールなどお酒と相性抜群です。 ご飯に乗せても、めちゃめちゃ美味しいのでお酒飲まない方はぜひご飯で試してみてください。

材料2人分

  • アボカド
    2コ
  • かつお節
    1パック(2.5g)
  • 白いりごま
    大さじ1
  • お好みで
  • A
    塩こんぶ
    6g(2つまみ程)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    酢、にんにくチューブ
    各小さじ2
  • A
    砂糖、水
    各小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/2
  • A
    こしょう
    3ふり

作り方

  • 下準備
    ボウルにA 塩こんぶ6g(2つまみ程)、ごま油大さじ1、酢、にんにくチューブ各小さじ2、砂糖、水各小さじ1、豆板醤小さじ1/2、こしょう3ふりを混ぜ合わせる。

    【ねっとり濃厚旨過ぎる】アボカドのピリ辛塩こんぶ和え #副菜の下準備
  • 1

    アボカドを1,5~2cmほどの角切りにし、調味料のボウルに入れ和える

    【ねっとり濃厚旨過ぎる】アボカドのピリ辛塩こんぶ和え #副菜の工程1
  • 2

    かつお節、白いりごまを加え、全体が混ざるよう更に和える。 味を見て足りないようなら、塩をふり調える。

    【ねっとり濃厚旨過ぎる】アボカドのピリ辛塩こんぶ和え #副菜の工程2
  • 3

    漬け時間不要ですぐいただけます。

    【ねっとり濃厚旨過ぎる】アボカドのピリ辛塩こんぶ和え #副菜の工程3

ポイント

味の馴染みが悪くなるので、先にAの調味料でアボカドを和えて、後からかつお節やごまを加えます。 味を見て足りないようなら、塩をふって調整してください。

作ってみた!

  • よっぴい
    よっぴい

    2022/05/19 07:26

    今日のお弁当の一品にしました!すぐ出来て美味しかったです。
    よっぴいの作ってみた!投稿(【ねっとり濃厚旨過ぎる】アボカドのピリ辛塩こんぶ和え #副菜)

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