主菜

【おいしさ悶絶級!】豚こま肉とピーマン茄子の濃厚ごま味噌炒め

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  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存1ヶ月
  • エネルギー380kcal
  • 炭水化物16.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

【ご飯おかわり止まらない!】豚こまピーマン茄子の濃厚ごま味噌炒めです🍳 フライパンでパパっと作れる、ボリューム満点おかず♪ お肉はもちろん、旨味を吸ったとろとろ茄子が最高です♪ 作り置きもOKで、冷蔵庫で2~3日日持ちします。 冷めても美味しくお弁当にもおすすめです🤗

材料3人分

  • 豚こま肉
    250g
  • なす
    2本
  • ピーマン
    3コ
  • サラダ油
    大さじ3
  • A
    みそ、みりん
    各大さじ2と1/2
  • A
    白すりごま
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖、にんにくチューブ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    A みそ、みりん各大さじ2と1/2、白すりごま大さじ1と1/2、砂糖、にんにくチューブ小さじ1は混ぜ合わせる。 ・ピーマン、なすは乱切り

  • 1

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、なすを入れて少ししんなりするまで炒める。

  • 2

    強火にしてピーマン、豚こま肉を加えて、1分半~2分を目安に豚肉の色が変わるまで炒める。

  • 3

    火を止めA みそ、みりん各大さじ2と1/2、白すりごま大さじ1と1/2、砂糖、にんにくチューブ小さじ1を加え、強めの中火で煮絡める

ポイント

・豚こまは豚バラで作っても〇油が多く出ていたら、Aを加える前に拭き取ると〇 ・大人の方は、黒こしょうや一味などをかけてもピリッとして美味しいですよ。 ・みその増減で味の調整ができるので、必要に応じてお好みでどうぞ!

作ってみた!

質問

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