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    副菜

    電子レンジで簡単!ツナとトマトのカレー粉和え

    • 投稿日2023/05/13

    • 更新日2023/05/24

    • 調理時間5

    3ステップ5分で作れる、超簡単副菜! トマト×カレーの組み合わせは、夏にぴったり♡ 火を使わないで作れるから、暑い夏も楽♪ #エスビー食品タイアップ

    材料2人分

    • トマト
      1個(200g)
    • ツナ缶(ノンオイル)
      1缶(70g)
    • A
      S&B カレー粉スティック
      1本(2g)
    • A
      オリーブオイル
      小さじ1
    • A
      ひとつまみ
    • 乾燥バジル(あれば)
      適量

    作り方

    ポイント

    加熱時間は電子レンジやお好みによって調整して下さい。 加熱しなくてもお召し上がり頂けますが、トマトの栄養・リコピンを効率よく吸収するために加熱することをおすすめします。 #エスビー食品タイアップ

    • 1

      トマトはくし形切りにする。

    • 2

      耐熱容器にツナ缶(ノンオイル)を缶汁ごと、1、A S&B カレー粉スティック1本、オリーブオイル小さじ1、塩ひとつまみを入れて混ぜ、ラップをしないで電子レンジ500ワットで1分30秒、軽く温まるまで加熱する。

    • 3

      器に盛り、乾燥バジル(あれば)を散らす。

    レシピID

    460516

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    ふしゆか

    • フードコーディネーター

    ☆簡単ヘルシー料理研究家☆ レシピ開発、アレンジレシピの考案、食レポ、フードコラム執筆など食に関する活動をしています! (専門:シンプルで簡単なヘルシー料理&ヘルシースイーツ) 【略歴】 簡単ヘルシー料理研究家。静岡県出身。大学卒業後、一般企業に就業する傍ら、食の仕事のスタートアップについて学ぶ。「忙しくても不器用でも作れる。ヘルシー簡単時短」をコンセプトに、レシピ開発を中心に活動中。簡単・時短でありながら健康や美容に考慮したレシピが好評。一人暮らしOLをターゲットにしたレシピを提案する自身も一人暮らし。

    「料理家」という働き方 Artist History