電子レンジで簡単！ツナとトマトのカレー粉和え

材料2人分

• トマト
  1個(200g)
• ツナ缶（ノンオイル）
  1缶(70g)
• A
  S&B カレー粉スティック
  1本(2g)
• A
  オリーブオイル
  小さじ1
• A
  塩
  ひとつまみ
• 乾燥バジル（あれば）
  適量

作り方

• 1

  トマトはくし形切りにする。

• 2

  耐熱容器にツナ缶（ノンオイル）を缶汁ごと、1、A S&B カレー粉スティック1本、オリーブオイル小さじ1、塩ひとつまみを入れて混ぜ、ラップをしないで電子レンジ500ワットで1分30秒、軽く温まるまで加熱する。

• 3

  器に盛り、乾燥バジル（あれば）を散らす。

ポイント

加熱時間は電子レンジやお好みによって調整して下さい。 加熱しなくてもお召し上がり頂けますが、トマトの栄養・リコピンを効率よく吸収するために加熱することをおすすめします。 #エスビー食品タイアップ

作ってみた！

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