主菜

子どもにも美味しい!辛くない麻婆豆腐

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  • エネルギー345kcal
  • 炭水化物15.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質23.5g
  • 糖質12.6g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘い甜麺醤使って、子どもにも美味しく食べられる麻婆豆腐です😃 人参、椎茸、小松菜などの野菜を一緒に入れてもたくさん食べてくれます✨

材料2人分

  • 木綿豆腐
    300g
  • 豚ひき肉
    150g
  • 長ねぎ
    1本
  • 甜麺醤
    大さじ2
  • チューブ生姜
    3cm程度
  • チューブにんにく
    3cm程度
  • シャンタン
    大さじ1/2
  • 濃口醤油
    小さじ1
  • きび糖
    小さじ1
  • 300ml
  • 水溶き片栗粉
    適量

作り方

  • 下準備
    ・長ねぎを小口切りにする。 ・木綿豆腐を一口大に切る。

  • 1

    フライパンに豚ひき肉、チューブ生姜、チューブにんにくを入れて、中火にかける。

    子どもにも美味しい!辛くない麻婆豆腐の工程1
  • 2

    豚ひき肉色が変わってきたら、長ねぎを加える。

    子どもにも美味しい!辛くない麻婆豆腐の工程2
  • 3

    長ねぎがしんなりしてきたら、甜麺醤を加えて炒める。

    子どもにも美味しい!辛くない麻婆豆腐の工程3
  • 4

    甜麺醤が馴染んだら、水、シャンタン、濃口醤油、きび糖、木綿豆腐を加えて10分ほど煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつける

    子どもにも美味しい!辛くない麻婆豆腐の工程4

ポイント

豚ひき肉の油を使って炒めるので、弱火〜中火位で炒め始めると焦げにくいです✨

作ってみた!

質問

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