副菜

『電気圧力鍋で簡単』ピリ辛チリコンカン

Name: 『電気圧力鍋で簡単』ピリ辛チリコンカン
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 大豆水煮 180g; 合いびき肉 200g; 玉ねぎ 1個; ピーマン 3個; ニンニク 1かけ; オリーブオイル 大さじ1; コンソメ 小さじ2; チリパウダー 小さじ2; カレー粉 大さじ2; トマト缶 1缶; ローリエ 1枚; トマトケチャップ 大さじ2; 塩こしょう 少々

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20分

エネルギー342kcal
炭水化物33.6g
脂質16.8g
たんぱく質18.2g
糖質28.4g
食塩相当量2.1g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 今日のmainaごはん🥕 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 電子圧力鍋を使ったレシピです♡ 時短でとても美味しいチリコンカンが出来ました♪ ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――

材料4人分

大豆水煮
180g
合いびき肉
200g
玉ねぎ
1個
ピーマン
3個
ニンニク
1かけ
オリーブオイル
大さじ1
A
コンソメ
小さじ2
A
チリパウダー
小さじ2
A
カレー粉
大さじ2
A
トマト缶
1缶
A
ローリエ
1枚
A
トマトケチャップ
大さじ2
塩こしょう
少々

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・ピーマンは1cmの角切りにする。・玉ねぎ・ニンニクはみじん切りにする。
1
鍋にオリーブオイル、ニンニクを入れ、炒め物モードで香りが出るまで炒める。
2
合いびき肉・玉ねぎ・ピーマンを加え、さらに炒める。
3
大豆水煮・A コンソメ小さじ2、チリパウダー小さじ2、カレー粉大さじ2、トマト缶1缶、ローリエ1枚、トマトケチャップ大さじ2を加え、圧力モードで1分加熱する。
4
塩こしょうで味を調える。