副菜
【小松菜と豚しゃぶの明太和え】レンジで時短★
15分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー185kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質10.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
＼明太子のピリ辛がたまらない！／ おかずにもなる副菜レシピ♡ 味付けはめんつゆだけで簡単！！ ヘルシーなのでダイエットおかずにも！
作り方
下準備
◉小松菜は3cm幅に切る。 ◉えのきは石附をのぞき、3cm幅に切る。
- 1
鍋に湯を沸かし、豚こま肉をしゃぶしゃぶして色が変わったら冷水にとる。
- 2
耐熱ボウルに小松菜を入れ、ふんわりとラップをして、600Wの電子レンジで3分半加熱する。一度取り出し、えのきを加え、さらに600Wの電子レンジで2分加熱する。
- 3
出た水分をペーパーで拭き取り、明太子・めんつゆ(4倍濃縮)を加えよく混ぜる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/07/05 02:33
明太子とめんつゆだけとは思えない❣️クォリティです🥰✨ほんのり明太子のピリッっと感と、めんつゆでダシも効いてて深みがあって美味しくて😻💕夏にとくに良いけど😘一年中リピ決定です🥰✨豚しゃぶの新しい味😋💕お気に入り❤️
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