主菜

豚肉と厚揚げのヤンニョム風炒め

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  • エネルギー450kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

厚揚げでボリュームアップ!ご飯がすすむおかずです☆ お弁当にもおすすめ^^

材料2人分

  • 豚肉
    200g(こまぎれ使用)
  • 厚揚げ
    1枚
  • A
    コチュジャン
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    にんにく
    ひとかけ(すりおろし)
  • 片栗粉
    適量
  • ごま油
    大さじ1/2
  • 小ねぎ
    適量(小口切り)
  • ごま
    適量

作り方

  • 1

    適量豚肉に塩こしょう(分量外)をふり、片栗粉をまぶす。厚揚げはひと口大に切る。Aを混ぜる。

    豚肉と厚揚げのヤンニョム風炒めの工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し豚肉を炒める。肉に8 割ほど火が通ったら厚揚げを加えて1〜2分ほど炒める。

    豚肉と厚揚げのヤンニョム風炒めの工程2
  • 3

    A コチュジャン大さじ1、ケチャップ大さじ1、酒大さじ1、みりん大さじ1、酢大さじ1、醤油小さじ1、にんにくひとかけを加えて炒め、タレが全体に絡んだらごまを加え、さっと混ぜる。皿に盛り小ねぎを飾る。

    豚肉と厚揚げのヤンニョム風炒めの工程3

ポイント

肉に片栗粉をまぶすことで、タレがしっかり絡みます。

作ってみた!

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