レンジだけで完結!鶏むね肉で作る!節約鶏チリ^^ 食べ応えもたっぷりでご飯が進みます。 辛味が苦手な方は、豆板醤を抜いて作っても★
・鶏肉はひと口大にカットされているものを使用しましたが、カット済みではないものを使用する場合は1cm幅の削ぎ切りにします。 ・レタスはちぎって水にさらし、水けをきってから盛りつけています。
鶏むね肉はフォークで全体を数箇所刺したら、ポリ袋にA 酒小さじ1、片栗粉小さじ2とともに入れて揉み、5分ほどおく。
耐熱容器にB 豆板醤小さじ1/2、トマトケチャップ大さじ1、顆粒鶏ガラスープの素、砂糖、しょうゆ各小さじ1、水大さじ2、純正ごま油小さじ1と1/2を入れて混ぜ、(1)、長ねぎをキッチンばさみで細かく切って加え(みじん切りのように)て全体に混ぜる。
ふんわりラップをしたら、電子レンジ(600W)で3分〜3分30秒加熱する。 取り出して全体に混ぜる。
器に温かいご飯を盛り、ちぎったレタスをのせ、(3)を盛りつける。
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2024/09/16 17:32
まいのごはん。
料理家
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