副菜
ブロッコリーと海老のシーザーサラダ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物14.8g
- 脂質4.8g
- たんぱく質13.2g
- 糖質11.5g
- 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
海老に含まれるタウリンやアスタキサンチンは疲労回復や美肌に良いとされています。 アスタキサンチンは海老の色素のことで、強い高酸化作用があり、また脂溶性なので、チーズとの相性もバッチリで、栄養価が高まります。
作り方
下準備
ブロッコリーは小房に分ける。 冷凍海老は解凍しておく。- 1
ボウルに冷凍海老とブロッコリーをいれ、2分加熱する。 粉チーズ、酢、砂糖、塩を加えてよく和える。
作ってみた！
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