副菜

余ったパセリでパセリチーズのチヂミ

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  • エネルギー267kcal
  • 炭水化物36.2g
  • 脂質9.2g
  • たんぱく質8.9g
  • 糖質34.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

野菜の中でも栄養価の高いパセリは 脇役で主役になれない。。。 めぇいっぱい、主役になって頂く チヂミです。クセのあるパセリはチーズを 足す事でパセリだと気付かない!

材料3人分

  • パセリ
    40㌘
  • ピザ用チーズ
    50㌘
  • A
    小麦粉
    100㌘
  • A
    150cc
  • A
    少々
  • オリーブオイル
    適量

作り方

  • 下準備
    パセリ40㌘は茎を除いた分量です。 茎を除き、葉を粗くみじん切り、もしくは指で ちぎりましょう。

  • 1

    ボウルにAを混ぜ合わせ、みじん切りにしたパセリと チーズを混ぜる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、 ①を直径5㎝程の大きさに広げて両面を焼く。

ポイント

写真のはチェダーチーズを。。。とろけるピザ用チーズだと 回り全体がカリッとして美味しいですよ~。 余ったパセリを是非!沢山焼いて冷凍保存可能。 お弁当のおかずなどにも。

作ってみた!

質問

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