副菜

かぶといちじくのホットサラダ イカスミ風味

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

冬に食べたいホットサラダで心も身体もほっこり。おつまみにも最適です!! さっと作れてあと1品欲しい時にも便利なサラダです。

材料2人分

  • かぶ(葉つき)
    3~4個
  • いちじく
    2個
  • イカスミソース(パスタ用)
    大さじ1
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    かぶ(葉つき)を6等分のくし切りにする いちじくはタテに4等分に切る

  • 2

    かぶ(葉つき)を鍋に入れ、たっぷりの水でカブが少し柔らかくなるまで5分程煮て、ザルに上げ水気を切る

  • 3

    ボウルにイカスミソースと、1でカットした内、2切れのいちじくの身を混ぜる

  • 4

    2を3と和え、塩・黒こしょうで味を整え、残りのいちじくと一緒に器に盛る

ポイント

・カブの葉の間に泥が入り込んでいる場合は、爪楊枝などで取り除いて下さい ・カブは少し固めに茹でた方がソースと和えても崩れにくくオススです ・仕上げに粉チーズをふりかけても美味しいです

作ってみた!

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