主食

お弁当にも。煮豚(ID:402633)でアレンジ炒飯。

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煮豚を作る時間を除く。
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質68.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

煮豚(ID:402633)を使って炒飯にアレンジ。炒めてもシャキシャキとしたかぶの葉がアクセント。お弁当にもおすすめです。 冷蔵庫にある野菜でアレンジしてみて下さいね。

材料2人分

  • ごはん
    400g(お茶碗大盛り2杯分)
  • 煮豚
    60g
  • 2個
  • 小口切りネギ
    大さじ2
  • かぶの葉
    2本分
  • メンマ
    15g(市販のものでOK)
  • 煮豚の煮汁
    大さじ1
  • 塩こしょう
    少々
  • ごま油
    大さじ2

作り方

  • 下準備
    ・煮豚はさいの目切り、メンマとかぶの葉はみじん切りにする。 ・卵は溶いておく。

  • 1

    フライパンに大さじ1のごま油をしき、中火で卵を焼いて適当な大きさに切り、一旦取り出しておく。

  • 2

    再びフライパンに大さじ1のごま油をしき、煮豚、かぶの葉、メンマを中火で炒める。 ごはんを入れて全体に馴染ませ、卵を戻し入れ、小口切りネギを加える。煮豚の煮汁、塩こしょうで味を整える

ポイント

・塩こしょうはお好みで。一度味見をして好みの味に調整して下さいね。私はこしょうのみで仕上げました。 ・ごはんは切るように、上下を返すように炒める。

作ってみた!

質問

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