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    副菜

    卵、乳製品なし。和風キューブスイートポテト

    • 投稿日2020/12/30

    • 更新日2020/12/30

    • 調理時間30(冷蔵庫で寝かせる時間を除く。)

    おせちの栗きんとんの代わりに、お弁当に。さつまいもの自然な甘みにみりんでほんのり甘みを足して。 卵は使わず、みりんと醤油で焼き目を付け、少しの塩気、香ばしさを加えました。子供にも食べやすくヘルシーな1品です。

    材料4人分

    • さつまいも
      中1本または小2本(150g)
    • みりん
      大さじ2
    • A
      醤油、みりん
      各小さじ1/2
    • ごま
      少々

    作り方

    ポイント

    さつまいもは水にさらしてあくをぬいてから、沸騰前の水から茹でていきます。

    • ・さつまいもの皮を剥き、約1センチの輪切りにし5分ほど水にさらす。 ・A 醤油、みりん各小さじ1/2を合わせておく。

    • 1

      鍋にさつまいもを移し、被るほどの水(約300ml)、みりんを入れて中火にかける。煮汁が無くなるまで煮る。

      卵、乳製品なし。和風キューブスイートポテトの工程1
    • 2

      熱いうちに①を潰し、ラップに乗せて形を整える。冷蔵庫で30分ほど置いて置く。 ※冷蔵庫で寝かせることで、扱いやすくなります。

      卵、乳製品なし。和風キューブスイートポテトの工程2
    • 3

      ②を四角に切り分けA 醤油、みりん各小さじ1/2を塗ってごまを振り、トースター(230℃)で6〜7分焼いて焼き目を付ける。

      卵、乳製品なし。和風キューブスイートポテトの工程3
    レシピID

    403910

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    高橋 はるな
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    高橋 はるな

    料理家 ワイン講師

    • フードコーディネーター
    • J.S.A.ワインエキスパート
    • WSET level3

    料理家 ワイン講師 夫と2人の子ども(6)(8)と4人暮らし。 4年制大学卒業後、航空会社に勤務。 慌ただしい日々の中で家族や友人と温かい食卓をゆっくり囲む喜びや、仕事を通じて世界を飛び回る中でワインと食事のペアリングの楽しさを知る。 結婚、出産を経て自分自身も以前より日々の生活や家族の健康に向き合う中で、日々の食卓のお悩みや食生活をより楽しむためのお手伝いができたら、と料理家になることを目指す。 現在はNadiaやInstagramでのレシピ発信の他、企業さまのブランドサイト、SNS、店頭ポップ、リーフレット用等のレシピ開発、撮影調理やスタイリング、TV、CM、カタログの調理、ワインスクールにてワイン講師やイベントの企画等活動中。 旬の食材を使った手軽なレシピや、取り分け不要でおつまみにもなる一皿、ヘルシーなおやつレシピが得意。 【料理に関する資格】 ・東京會舘クッキングスクール 特選コースディプロマ ・フードコーディネーター ・ワインエキスパート ・WSET level.3 ・ワイン検定 ブロンズ認定講師 【受賞】 ・白百合醸造 ロリアンマリアージュコンテスト「 優秀賞」

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