主食

業務スーパーのオリーブペーストで簡単“プッタネスカ”

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物78.6g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質72.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

オリーブとケイパーを使った酸味のあるトマトソースパスタ“プッタネスカ”。業務スーパーに売ってある「オリーブブルスケッタ」と「冷凍魚介ミックス」を商品を使って超簡単に再現しました。酸味が好きな方はペーストの量を増やしてもOKです。

材料1人分

  • スパゲッティ
    100g
  • オリーブブルスケッタ(市販)
    大さじ2
  • 冷凍魚介MIX
    60g
  • 白ワイン
    大さじ1
  • トマトダイスカット缶
    180g
  • 適量

作り方

  • 下準備
    ・1%塩分のお湯でスパゲッティを茹でる(表記時間マイナス1分)

  • 1

    ・フライパンで冷凍魚介MIXを炒める(凍ったままでもOK) ・火が7割火が入ったら、白ワインとトマトダイスカット缶、オリーブブルスケッタ(市販)、塩を入れて混ぜながらソースの水分が半分程度になるまで煮込む。

    業務スーパーのオリーブペーストで簡単“プッタネスカ”の工程1
  • 2

    ・茹で上がった麺と温めたソースを混ぜ合わせて盛り付け

    業務スーパーのオリーブペーストで簡単“プッタネスカ”の工程2

ポイント

・アンチョビフィレがあれば魚介を炒めるときに一緒に崩しながら炒めるとさらにおいしさがアップします。 ・オリーブブルスケッタは油跳ねしやすいので注意してください。

作ってみた!

質問

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