主菜

ご飯がすすむ!!『牛肉とにんにくの芽のオイスター炒め』

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質14.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

定番の牛肉のオイスター炒めを少しアレンジ。 調理手順や調味料の種類はできる限り簡単にしていますが、本格的なおいしさに仕上がります。 ご飯がすすむ味で、子供から大人まで幅広い方におすすめです!

材料2人分

  • 牛肉(切り落とし)
    200g
  • A
    しょうゆ
    小さじ1
  • A
    小さじ1
  • A
    塩、コショー
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • にんにくの芽
    1束
  • 玉ねぎ
    中1/2個
  • パプリカ
    1/2個
  • しょうが
    1片
  • ごま油
    大さじ1/2
  • オイスターソース
    大さじ1
  • みりん
    小さじ2

作り方

  • 1

    牛肉(切り落とし)をポリ袋に入れ、A しょうゆ小さじ1、酒小さじ1、塩、コショー少々、片栗粉小さじ1を加えて揉み込み10分ほどおく。

  • 2

    にんにくの芽は3〜4cm長さに、玉ねぎはくし形切りに、パプリカは5mm幅にして長さを半分に、しょうがは細切りにする。

    ご飯がすすむ!!『牛肉とにんにくの芽のオイスター炒め』の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れて中火にし、①の牛肉を入れて炒める。肉の色が変わる程度まで火を入れたら、②の野菜を加えて、玉ねぎがしんなりするまで炒める。

  • 4

    オイスターソース、みりんを加えて炒め合わせる。

ポイント

オイスターソースはメーカーによって味わいにかなりの違いがありますが、牡蠣の旨味がしっかりした本格的なオイスターソースを使ってください。 牛肉は、青椒肉絲のように、薄切り肉を細長く切ってもOKです。 隠し味には、クミン(パウダー)がおすすめです。

作ってみた!

質問

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