野菜の甘みと食感を味わう★『キャベツとツナのコールスロー』

15

2021.03.19

分類副菜

調理時間: 15分

ID 408917

シゲパピ

野菜メイン・簡単!40代パパのヘルシーレシピ

●野菜とタンパク質をしっかり取れるサラダ。
●糖質控えめにしている方には、ごはんの置き換えとしてもおすすめです。
●サッと作れるので、多めに作っておき、献立に悩んだ時の一品として便利です。

    材料

    2人分
    キャベツ 1/4個
    ふたつまみ
    ツナ缶(ノンオイルタイプ) 1缶(70g )
    枝豆 30g
    マヨネーズ 大さじ2
    レモンの絞り汁 適量
    コショー 少々

    作り方

    ポイント

    ●キャベツの水分の絞り加減はお好みで調整してください。
    ●パプリカ(パウダー)があれば、仕上げに振りかけると香り&彩りアップしますよ!
    1. キャベツは、せん切りにしてボウルに入れ、塩を振ってよく揉み10分ほど置いてから、水けを絞る。
    2. 水けを絞ったキャベツに、水切りしたツナ缶(ノンオイルタイプ)、枝豆、マヨネーズ、レモンの絞り汁、コショーを加えて混ぜ合わせる。
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