主菜

ごはんに合う『納豆鶏つくね』

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●納豆好きの方におすすめの、ごはんがススム鶏つくねです。 ●混ぜて焼くだけなので簡単!形にこだわらないのであれば、お好み焼きのように1枚で焼いてもOKです!

材料2人分

  • 鶏ひき肉
    200g
  • A
    ひきわり納豆
    1パック
  • A
    添付のタレ
    1個
  • A
    紅しょうが(みじん切り)
    10g
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1
  • A
    しょうゆ
    大さじ1/2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ボウルに、鶏ひき肉とA ひきわり納豆1パック、添付のタレ1個、紅しょうが(みじん切り)10g、マヨネーズ大さじ1、しょうゆ大さじ1/2、みりん大さじ1を入れ、粘りが出るまで混ぜ合わせる。

  • 2

    4〜6等分程度のお好みの大きさに分けて小判型に整形する。

  • 3

    フライパンサラダ油を入れて中火にし、②を入れて焼く。

  • 4

    片面に焼き色がついたら裏返し、フタをして中まで火を通す。

ポイント

●納豆は、お好みでひきわりではなく、普通のタイプでも大丈夫です。 ●紅しょうががない場合は、おろししょうがで代用してください。

作ってみた!

質問

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