副菜

『長芋とちくわのオイスター炒め』

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質20.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

●長芋のシャキシャキした食感と、オイスターソースの旨みを味わえる一品です。 ●切って炒めるだけの簡単レシピ!

材料2人分

  • 長芋
    200g
  • ちくわ
    3本
  • しょうゆ、酒、オイスターソース
    各大さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • 塩昆布
    ひとつまみ
  • キムチ
    適量

作り方

  • 1

    長芋は皮をむいて、5cm長さの拍子木切りにする。ちくわは斜め切りにする。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて中火にし、長芋とちくわを入れて炒める。

  • 3

    長芋に焼き色がついたら火を弱め、しょうゆ、酒、オイスターソースを混ぜ合わせて加え、全体に味を絡めながら炒める。

  • 4

    水分がなくなったら器に盛り付け、塩昆布とキムチを乗せる。

ポイント

●塩昆布とキムチはお好みでどうぞ!

作ってみた!

質問

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