主食

シェイブドアボカドと生ハムのオープンサンド

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物33.8g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

アボカドをピーラーでリボン状にむいたシェイブドアボカドのヘルシーなオープンサンドです。 生ハム、ギリシャヨーグルトと一緒に盛り付けて、はちみつとブラックペッパーをかけてどうぞ。

材料2人分

  • アボカド
    1/4個分
  • 生ハム
    4枚
  • ギリシャヨーグルト
    大さじ4
  • ライ麦パン(スライス)
    4切れ
  • はちみつ
    適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 1

    ライ麦パンをオーブントースターでトーストする。

  • 2

    アボカドは縦半分に切って種を取り除いて、皮をむく。切り口を下にしてまな板に置き、1/4個分をピーラーでリボン状にむく。

  • 3

    生ハムは1枚を3等分に切る。 のこりも同様に切る。

  • 4

    1にギリシャヨーグルトをのせて、2のアボカド、3の生ハムをのせる。 はちみつとブラックペッパーを振りかければ出来上がり。

ポイント

パンはライ麦パンがおすすめですが、バケットなどのハード系のお食事パンでも美味しくできます。

作ってみた!

  • 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾

    2024/08/03 07:02

    シェイプドアボカドと生ハムのオープンサンド🥑🥩🥖💫✨アボカド🥑と生ハム🥩の間違いない組み合わせとギリシャ🇬🇷ヨーグルトとブラックオリーブ🫒も添えました💜🥳💫✨栄養も摂れて朝からカラダに良くて安定級に美味しかったです💖😍💕💫✨アボカド🥑がスライスなので、プロシュートを合わせました💖🥰💕💫✨ さゆりさん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙💜🩵
    楽ラク手抜キッチン🐶🐾の作ってみた!投稿(シェイブドアボカドと生ハムのオープンサンド)
  • Mio
    Mio

    2020/12/26 14:30

    クリスマスの前菜に。アボカドをスライサーで切るのは目から鱗でした。綺麗に出来ますね。
    Mioの作ってみた!投稿(シェイブドアボカドと生ハムのオープンサンド)

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