副菜

切り干し大根のトマト煮込み

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切り干し大根をもどす時間を除く
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質4.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切り干し大根とベーコンで作る簡単洋風おかず。作り置きにもピッタリです。 切り干し大根には食物繊維やカルシウムがタップリ!

材料4人分

  • 切り干し大根
    30g
  • 薄切りベーコン
    2枚
  • トマトの水煮(ホール)
    200g
  • A
    100ml
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • パセリのみじん切り
    少々
  • オリーブ油
    小さじ2

作り方

  • 1

    切り干し大根はさっと洗い、水に約15分つけてもどす。 水気を絞って、食べやすい長さに切る。 薄切りベーコンは1㎝幅に切る。 トマトの水煮(ホール)のトマトをつぶす。

  • 2

    鍋にオリーブ油を熱し、ベーコン、切り干し大根を加えて炒める。 油がまわれば、A 水100ml、砂糖ひとつまみ、顆粒コンソメ小さじ1、トマトの水煮を加える。 ふたをして沸騰したら、弱火で約10分煮る。

  • 3

    ふたをとり、軽く煮詰めて塩、こしょうで味を調える。 器に盛り、パセリのみじん切りをちらす。

ポイント

*ベーコンのかわりにツナを加えてもおいしいです。 *切り干し大根は水につけすぎると風味が損なわれてしまうので、つけすぎには注意してください。 *お好みでにんにくのみじん切りを炒める時に加えたり、オレガノなどハーブを加えて煮込んでも美味しいです。

作ってみた!

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