汁物

冷製でも◎かぼちゃのポタージュ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.8g
  • 脂質8.2g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質15.6g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘くて美味しいかぼちゃのポタージュ♪ 暑い時期、我が家では冷蔵庫で冷やして冷製スープにしています。 簡単で、とっても美味しい一品です♪ お祝い事やおもてなしにも^ ^ かぼちゃの効能:免疫力UP・貧血・血行不良・冷え性・むくみ・便秘解消・老化予防・美肌・アンチエイジング・乾燥肌・肌トラブル予防

材料4人分

  • かぼちゃ
    1/4個(360g)
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • バター
    20g
  • A
    350ml
  • A
    固形コンソメ
    1個
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • 牛乳
    200ml
  • パセリ(あれば)
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃはワタをとって一口大に切り、皮を削ぐ。 玉ねぎは薄切りにする

    冷製でも◎かぼちゃのポタージュの工程1
  • 2

    小鍋にバター、玉ねぎを入れて中火で炒める。

  • 3

    2がしんなりとしたらA 水350ml、固形コンソメ1個、砂糖小さじ1、醤油小さじ1/2と、かぼちゃを入れて沸騰したら中火で10分煮込む。途中、アクが出たらとる。

    冷製でも◎かぼちゃのポタージュの工程3
  • 4

    火を止めて、ブレンダーで滑らかになるまでよく混ぜる。(ハンドミキサー、マッシャーでもOK)

  • 5

    ヘラで混ぜながら牛乳を少しずつ加えて、弱めの中火で沸騰直前まで加熱する。

  • 6

    お皿に盛り付け、パセリ(あれば)をのせる。お好みでオリーブオイル(分量外・少量)を加えても風味がでて美味しく召し上がれます。 冷蔵庫で冷やして冷製スープでも◎

    冷製でも◎かぼちゃのポタージュの工程6

ポイント

かぼちゃは少し大きめに切っても問題ありません。皮を削ぐ作業がしやすい程度に切ってください。

作ってみた!

  • ぴめ
    ぴめ

    2022/09/24 11:45

    冷凍のかぼちゃを使用する場合はどのように調理したらよいですか??
  • 246395
    246395

    2021/07/12 18:46

    かぼちゃはいついれますか?

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら