副菜

とろ〜りチーズと食べるブロッコリーとベーコンの温サラダ

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワインに合うブロッコリーとベーコンの温サラダを作りました。 とろけるチーズを絡めたガーリック風味のブロッコリー。子供も喜んでもりもり食べてくれますよ!

材料2人分

  • ブロッコリー
    1/2房
  • ベーコン
    30g(無塩せきタイプがおすすめ)
  • にんにく
    1かけ
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • とろけるチーズ
    2枚(スライスタイプ。フレークタイプでもOKです)
  • 塩、黒こしょう
    各適量

作り方

  • 下準備
    ・ブロッコリーは小房に分け、小鍋で2分ほど下茹でしておく。 ・ベーコンは1cm幅に切っておく。 ・にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、強めの弱火でにんにくを炒める。

    とろ〜りチーズと食べるブロッコリーとベーコンの温サラダの工程1
  • 2

    にんにくの香りがしてきたら、ベーコンを入れて炒め(中火)、ベーコンの色が変わってきたら、下茹でしたブロッコリーをいれ、塩、黒こしょうで味をつける。

    とろ〜りチーズと食べるブロッコリーとベーコンの温サラダの工程2
  • 3

    耐熱容器に2を移して、とろけるチーズをのせ、電子レンジで600Wで1〜2分加熱する。お好みで黒こしょうをふる。

    とろ〜りチーズと食べるブロッコリーとベーコンの温サラダの工程3

ポイント

・ベーコンの代わりに、ウインナーなどでも代用可能です。 ・とろけるチーズは、スライスタイプを使っていますが、フレークタイプでも大丈夫です。 また、電子レンジではなく、オーブントースターで焼いても美味しいです。

作ってみた!

質問

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