副菜

切ってのせるだけ!マグロとアボカドのユッケ風

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温泉卵を作る時間を除く
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物6.0g
  • 脂質13.5g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

食材を切って盛り付けるだけの簡単おつまみです。ご飯にのせて食べても美味しいですよ!温泉卵を崩して召し上がってくださいね。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • まぐろのタタキ
    50g
  • 温泉卵
    1個(作り方はポイント欄参照)
  • A
    しょうゆ、ごま油
    各小さじ1/2
  • A
    わさび(チューブ)
    1cm
  • 大葉
    3枚(浅葱でもOK)
  • 炒りごま
    適量

作り方

  • 下準備
    ・アボカドは一口大に切る。 ・大葉は刻んで水にさらす

    切ってのせるだけ!マグロとアボカドのユッケ風の下準備
  • 1

    器にアボカドを入れ、その上にまぐろのタタキ、温泉卵をのせ、大葉を散らし、炒りごまをふる。 A しょうゆ、ごま油各小さじ1/2、わさび(チューブ)1cmをかける。

    切ってのせるだけ!マグロとアボカドのユッケ風の工程1

ポイント

・温泉卵を作る場合は、鍋に1リットルのお湯を沸騰させ、火を止め、コンロから鍋を外し、水200mlと冷蔵庫から出した卵を入れ、蓋をして13分放置します。 ・大葉の代わりに浅葱などでも美味しいです。 ・タレはお好みでかける量を調整してくださいね。

作ってみた!

質問

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