副菜
【腸活レシピ】トースターにおまかせ！蓮根たらこチーズ焼き
15分
- エネルギー235kcal
- 炭水化物12.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今が旬の蓮根をトースターでチーズ焼きにしました。蓮根はビタミンCや食物繊維が豊富に含まれ、免疫力を上げ風邪予防や疲労回復にも効果的と言われています。 また腸内環境も整えます。 そんな蓮根をトースターで焼くだけでできちゃう簡単おつまみ。 是非作ってみてくださいね！
作り方
下準備
・蓮根は薄切りにして水にさっとさらす。 ・たらこは包丁で切れ目を入れて、包丁の背を使って中身をしごき出し、マヨネーズと和える。
- 1
オーブントースターで使える耐熱皿にオリーブオイルをうすく塗り、水を切った蓮根を広げ、たらこのソースを上にのせてのばす。その上にピザ用チーズをたっぷりかける。
- 2
オリーブオイルを回しかけ、オーブントースターで200度で8〜10分焼き、乾燥パセリをふる。
作ってみた！
楽ラク手抜キッチン🐶🐾2024/08/04 05:02
蓮根たらこチーズ焼き🧀💫✨チーズ🧀たっぷりの清美さんのお言葉に甘えて鬼盛り過ぎて、蓮根たらこマヨが見えなくなってしまったので、中身が見えるように🍴を😂🤣たらこマヨの蓮根にチーズ🧀がとろ〜り💛めちゃ美味しすぎてヤバいです💖😻💕💫仮眠したものの、お腹が空いて早めの朝ごはん💜🥳💫✨🐶の散歩も暑い時間ムリなので、眠いけど💤焼いてる時の良い香りで覚醒🤩💫✨朝の忙しい時にちゃちゃっと出来るから栄養補給して頑張る💪💫✨ 清美さん🩵😸いつも美味しいレシピをありがとうございます💙🩵💜
関連キーワード
おすすめ企画のご紹介♪
