副菜

ライスペーパーで!アボカドと豚肉の揚げ春巻き

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ライスペーパーで揚げ春巻きを作りました。 少ない油で揚げ焼きのようにして作るので、手軽に作って頂けますよ! 豚肉とアボカドを巻いて、食べ応えもバッチリ。 スイートチリソースをつけたらビールのおつまみにぴったりです! ぜひ作ってみてくださいね。

材料4人分(3〜4人分)

  • ライスペーパー
    8枚
  • アボカド
    1/2〜1個
  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    8枚(もも肉、ロース肉など)
  • 大葉
    8枚
  • 揚げ油
    適量
  • スイートチリソース
    適量

作り方

  • 下準備
    アボカドは縦半分に切り込みを入れ、左右をひねるようにして2つに分けて、種を取る。皮をむき、縦に1cm幅になるように切る。

  • 1

    ライスペーパーを水に浸して柔らかくなったらまな板(または大皿でも)の上に広げる。 ※下に湿らせたキッチンペーパーを置くとライスペーパーがくっつきにくく扱いやすいです。

  • 2

    ライスペーパーの上に大葉、豚肉しゃぶしゃぶ用の順に置き、その上にカットしたアボカドをのせる。

    ライスペーパーで!アボカドと豚肉の揚げ春巻きの工程2
  • 3

    手前を具に重ねるように折りたたみ、左右も同様に折りたたみ、包んでいく。

    ライスペーパーで!アボカドと豚肉の揚げ春巻きの工程3
  • 4

    フライパンに揚げ油を1cmほどの深さになるように入れて、180度ほどの温度で③を揚げ焼きしていく。 両面が少し色づいてカリッとなればOK。 油を切って取り出す。

    ライスペーパーで!アボカドと豚肉の揚げ春巻きの工程4
  • 5

    皿に盛り付け、スイートチリソースを添える。

    ライスペーパーで!アボカドと豚肉の揚げ春巻きの工程5

ポイント

*ライスペーパーは水に浸して柔らかくなったら濡れたキッチンペーパーの上で作業するとやりやすいです。 *ライスペーパーに巻いた春巻きは、くっつきやすいので離して置いておく。この際も下に湿らせたキッチンペーパーを置いておくと良いです。 *ライスペーパーが破れやすいので、油に入れたらしばらく触らずに置いておく。 *ある程度火が通って下面がカリッととしてきたら、裏返します。

作ってみた!

質問

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