副菜
【電子レンジ3分で完成】冷凍ほうれん草の濃厚ごま和え
3分
- エネルギー105kcal
- 炭水化物6.8g
- 脂質8.2g
- たんぱく質4.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
市販の冷凍ほうれん草を使うと、電子レンジで簡単にごま和えが作れます！ さらにねりゴマを使うことにより、水っぽさがなくなり、濃厚な味わいが本格的です。しかも、3分で完成する簡単レシピ！
作り方
下準備
深めの耐熱皿に冷凍ほうれん草を入れる
- 1
ふんわりとラップし、電子レンジ（600W）1分20秒 加熱する
- 2
解凍したほうれん草にA 白ゴマ大さじ1、ねりゴマ小さじ2、砂糖小さじ1、しょうゆ小さじ1を入れる
- 3
混ぜ合わせる
- 4
完成！
ポイント
市販の冷凍ほうれん草はあらかじめ加熱してから急速凍結されているので、解凍時の加熱は控えめにしましょう。電子レンジで加熱しすぎると水分が出て、美味しさを逃してしまいます。包丁もお鍋も不要で、１品副菜をプラスしたい時に、重宝します。
レシピID：440255
更新日：2024/03/28
投稿日：2022/07/02
