主菜

梅干しでさっぱり蒸し豚

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肉の漬込み時間は含んでません
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調味液につけたまま蒸したいと思い、アイラップを使ってやってみたら味もしっかり染み込んでくれて 調味液はそのままタレとして使えて便利だったのでご紹介です

材料4人分(豚肩ロース300~400g)

  • 豚肩ロース
    300~400g
  • 梅干し
    2個
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    醤油糀
    大さじ1(なければ醤油)
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 青ネギ
    適宜

作り方

  • 下準備
    豚肩ロースはチャーシューを作るようにたこ糸を巻き、全体にフォークで穴をあけて調味料がしみ込みやすくします

    梅干しでさっぱり蒸し豚の下準備
  • 1

    梅干しは種を除いてたたき、調味料A 醤油大さじ1、醤油糀大さじ1、酒大さじ2、みりん大さじ1と混ぜ合わせ 耐熱の高いアイラップや無印の湯せん調理ができるポリエチレン袋に注ぎ入れます そこへ豚肉を入れ、空気を抜いて冷蔵庫で一晩寝かせます

    梅干しでさっぱり蒸し豚の工程1
  • 2

    調味料を入れた袋に豚肉を入れ、空気を抜いて冷蔵庫で一晩寝かせます

    梅干しでさっぱり蒸し豚の工程2
  • 3

    豚肉を室温に30分程度おいて温度を戻しておきます ビニールごとバットにのせ蒸気の上がった蒸篭で45分~50分中火で蒸し、そのあと15分くらいそのままにしておきます

    梅干しでさっぱり蒸し豚の工程3
  • 4

    粗熱がとれたらお好みの厚さにカットして上から袋に残っているたれをまわしかけ、刻んだ青ネギを散らします たっぷりの大根おろしを添えても

    梅干しでさっぱり蒸し豚の工程4

ポイント

醤油糀がないときは醤油にかえてもらえばOKです。 豚肉は肩ロースだとジューシーに、ももだとさっぱりに仕上がります

作ってみた!

質問

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