副菜

レンジで簡単！小松菜とちくわとツナのやみつきナムル

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10分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでサッと作れる、忙しい日にぴったりの栄養たっぷり副菜。野菜だけじゃなく、ちくわで手軽にタンパク質もプラスできるのが嬉しい◎ マンネリしがちな小松菜が、思わずおかわりしたくなる一品に🤤♡

材料2人分

1
小松菜は3cmの長さに切る。
2
ちくわは小口切りにする。
3
耐熱ボウルに小松菜の茎を下、葉を上にして入れ、ふんわりとラップをし、600Ｗの電子レンジで2分30秒加熱する。
4
加熱が済んだら、キッチンペーパーで余分な水気をとる。
5
ちくわ・油を切ったツナ缶・A しょうゆ・鶏ガラスープの素・ごま油各小さじ2、砂糖小さじ1、白すりごま・白いりごま各大さじ1、にんにくチューブ2cm、塩コショウ少々を加える。
6
全体をしっかり和える。