【春休みや在宅ご飯に】簡単なのに栄養バッチリ大満足な２品献立

フライパンひとつで完成するみんな大好きナポリタンと電子レンジを使って作るポテトサラダです。まずゆで卵を作り、サラダを作って冷蔵庫に冷やします。最後にアツアツのパスタが早ゆでのスパゲッティで簡単に作れます。

もやしは電子レンジで2分、ご飯は冷凍ご飯やパックのご飯でも大丈夫です。豚肉とキャベツを炒めて韓国風の甘辛い味付けでご飯が進みます。洗い物もフライパンとボウルひとつにに食器だけです。

①まずご飯を炊く、または冷凍ご飯を用意してください。②キャベツを大きく切ってスープを火にかけます。（ベーコンはハサミでOK)③ボウルにポークチャップの材料を入れてレンジして同時に２品完成します。玉ねぎたっぷり入れてかさ増ししています。今の時期は新玉ねぎを使うと美味しいですね。

しらすをのせただけの丼ですが、ご飯に秘密があります。ごま油がポイントです。サラダから先に作って冷蔵庫に冷やしてから最後にしらすをのせて完成です。

ご飯を用意しましょう。冷凍ご飯でも大丈夫です。炒めない炒飯は具だけをフライパンで炒めて混ぜるだけです。この具だけ冷凍しておけばいつでも１人分でも作れますよ！合わせたスープは具を切ってレンジで作ります。耐熱容器ひとつで簡単に作れます。卵は破裂防止のために卵黄にプチッと穴を開けてからレンジで加熱してくださいね。