主菜

【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのき

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  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

🔸【材料1つ包丁不要】 えのきだけを1袋、ハサミで根元を切り、小房に分けて、フライパンで揚げ焼きするだけ 🔸少し空気に触れるように半分の油で揚げ焼きするとパリパリっになります。 🔸〈めんつゆ〉で下味をつけると、香ばしくなります。

材料4人分(えのきだけ1袋分)

  • えのきだけ
    1袋(200g)
  • めんつゆ〈3倍濃縮〉
    大さじ2
  • 片栗粉
    適量
  • サラダ油
    適量(フライパンに1cm弱)

作り方

  • 下準備
    えのきだけは根元の部分をハサミで切る。

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの下準備
  • 1

    えのきだけを手で外側から剥がすように、小房に分ける。 *この時なるべく平らになるようにすると、中心まで早く焼けます。

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの工程1
  • 2

    えのきだけにめんつゆ〈3倍濃縮〉をまんべんなくかける。

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの工程2
  • 3

    えのきの周りに片栗粉をまぶす。 〈特に根元にはたっぷり〉

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの工程3
  • 4

    フライパンにサラダ油を1cm弱入れて、中温〈170度〉に熱し、えのきをこんがりと焼く。

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの工程4
  • 5

    焼いた後は網にあげて、少し休ませる。

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの工程5
  • 6

    器に盛り、アツアツにお好みで、七味唐辛子や黒こしょうをかけて。

    【材料1つ包丁不要】やみつき!止まらないおつまみえのきの工程6

ポイント

🔸えのきだけはまわりから、剥がすように少しずつ平たく剥がしていくと、ちょうど良い形になります。 🔸今回はめんつゆ下味にしましたが、塩コショウ味、粉チーズ味、いろいろアレンジ可能です。

作ってみた!

質問

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